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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺北鎖定/掛牌半導體製程設備輔導推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺北EMO測試檢驗公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺中SEMI S8認證顧問公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 高雄標籤半導體檢測公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺南SEMI認證公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺中過流保護認證公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺中鎖定/掛牌半導體製程設備輔導推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北鎖定/掛牌認證顧問公司推薦

每次從四川回來，當車窗外的大霧映出山巒時，我就知道云南快到了，成都平原上是很少見到山的。 小時候，我總喜歡坐在家門口，看遠遠的山，對著他們呼喊，感覺他們的回應。記得那會兒有個姐姐對我說：“大山的回聲是妖怪聽見了你的呼喊，準備夜深人靜的時候來抓你的信號。”聽到這句話，我總是心驚膽戰很久，不敢再向遠方的山呼喊。但幾天之后，我便無法抵擋山間回聲的誘惑，忘記了那個恐怖的警告，癡迷一般地坐在門前的那幾根原木上，向遠方的山呼出自己的名字。 那時我家還住在醫院的宿舍大院里面，家門口堆放著幾根很大的原木，我和小伙伴們總是喜歡在上面嬉戲，度過無憂無慮的童年。大家在上面彼此分享著快樂的秘密，或者傳說著恐怖的故事。到了傍晚，我們便跑到醫院大樓的走廊上吹自制的肥皂泡，那些經過夕陽照射過的泡泡，如同我們的童年一樣緋紅燦爛。 幼年的生活總是很簡單的，少不了的只是媽媽講的故事和電視里面看不懂的西游記。而縣城卻很小，給人一種童話般精致的美。城里唯一的路上，來來往往著騎馬人，給人一種古典樸實的感覺，就像電影中眾多的美國西部小鎮一樣，缺乏的只是那一把把左輪槍。 我便是在這樣的小城里長大，悠揚漫長的日子是一套黑白影片，單調卻不乏味，每一個鏡頭都值得我去反復回味欣賞。而遠方的山便是這影片的編劇，他用他的全部才華賦予了我一生的性格。 很多次暑假期間，我總會和幾個好友去山間欣賞山上一年當中最美麗的景致，小溪中到處是小魚和蟾蜍，高大的云松下面是眾多叫不上名的野花，或許還有些美味的蘑菇。每次進山，我都會帶上糖果，這是螞蟻最喜歡的食物。一天的山澗玩耍，使得我們回家的時候收獲滿滿，花環、紅葚，以及手上盒子裝著的螞蚱。大山總是寬容地默許他的孩子們從他那里拿走他們所喜歡的一切，而試圖留下孩子們的童年。 如果把遠方的山比喻作樂器的話，春天的山是支小提琴，琴聲悠揚。夏天的山是臺鋼琴，激情跌宕。秋天的山是把長號，吹響了冬的序幕，而冬天的山便是支大提琴，在悠長中奏響雪域之城的希望。遠方的山以他不斷變換的樂曲演奏著四季，讓我在這樂曲里思考，在思考當中慢慢長大。 童年的我擁有很多鴿子，清早，我看著爸爸將它們放出去，飛向我所呼喚的山。晚上，它們帶著大山對我的問候回到我這里，咕咕嚕嚕地向我訴說它們一天的故事。那時候我總想給我的鴿子們掛上鴿哨，和遠方的山一起聆聽鴿子飛翔的聲音。我所知道的，我想大山也一定知道。 可是時間像鴿子的羽毛一樣，慢慢飄走了，我的鴿子也越來越少，我追逐那最后的羽毛，在追逐當中童年畢竟逝去了，我終于走出了遠方的山，卻沒有把他遺忘。 初夏的一個早上，我回來了，當我爬上房頂時，又一次看到了大山，卻再沒有勇氣對他呼喊，我知道遠方的山再也聽不到了。 >>>更多美文：美文閱讀

一千多年前，有一個詩人給自己的朋友寫信：當待春中，草木蔓發，春山可望……等待春天來了，約一場春游。 一千多年后，十多億人被困在家中，關注確診人數的變化，盼望望見春山，盼望早日回歸人間煙火。 這個春節，是我們從未經歷過的春節。這個春天，是我們最牽掛的一個春天。很多人在醫院里，治病、救人。我知道，那的確是一場戰爭，敵人是病毒，病房是戰場，健康是勝利。他們和我們一樣，也是有血有肉的人，也有父母兒女，也會盼望和朋友看看春山春水，也會盼望和家人吃一頓飯。 我的一個姐姐是護士，從春節開始到現在，她幾乎沒休息過。那天姐夫做了她愛吃的糖醋魚，等她休班，沒想到臨時又被調去上班，孩子等啊等，魚舍不得吃一口，直到深夜睡著了，姐姐才回來。 姐姐看著孩子熟睡的小臉，說，疫情過后，一定帶孩子去他吵了好久的那個山里看看，想來孩子一定高興。 春山可望，不一定只屬于詩人的浪漫之約，有時候也可以是普通人的普通心愿。 很多人在執勤巡邏。哪怕出去買個菜，都有人攔著量好幾次體溫。小區的門衛，50多歲了，原本三班倒，現在要幫著消毒、查戶，吃飯都是老伴兒送。有一天我下班，正好看見老太太送了一飯盒餃子，一邊催他吃一邊嘮叨，嫌他從來不幫忙做飯。 他不耐煩，說等忙過去了，就幫她包餃子。老太太這才不說了，看他吃完。 煙火可親，不一定只屬于情侶的恩愛柔情，有時候也可以在一對老夫妻的皺紋里。 我從未想到過，原本司空見慣的小吃店、理發店，原本視若平常的學校、超市，原本嫌棄它太吵鬧的步行街、商業區，居然能讓人想念。我才發現，哪怕是最俗氣的人間煙火，也有它的溫度。 朋友在老家山里做農家樂，說，這時候大地回春天氣回暖，原本已經有人去玩了。但如今，一片梅花紛紛開落，卻沒有人來。 我說，再等等，到時候，我們會去看你。有人等待煙火，有人約以春山，這人間，仍有希望在。 >>>更多美文：隨筆美文

一 發現新冠肺病毒，微報傳信被順誡， 約談不能阻止醫，官僚臉面來阻蔑。 二 實事求是講醫德，公開透明才是爺， 以身殉職抗病毒，國醫防治真豪杰。 >>>更多美文：格律詩

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